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真实的心理咨询是什么样的？ 欢迎来到今天的 「来访者说」 栏目。 我们每周收到来访者朋友的投稿，记录在咨询中的真实体验，经来访者授权发布。 今天的投稿来自@小紫，讲述了 ta 两次参与小组治疗的经历。 01. 咨询师生气了，我们的关系是不是到头了？

接触心理咨询 7 年了，和现在的咨询师一起工作也有快 3 年了。随着咨询的进行，我对她的信任越来越深。而当然， 这份信任背后的咨询过程，并不是一帆风顺的，曾经也有让我感到害怕和焦虑的时刻。

那次小组咨询，我和小组里的小伙伴故意开了一个咨询师的玩笑，然后我俩像小朋友一样幸灾乐祸。过了一会儿，咨询师生气地说：「能不能别闹了？」（差不多这个意思，具体的话我记不太清了）

当时的我，听到咨询师的话，一瞬间受到了惊吓，又像是受了委屈，开始在咨询室里不停地哭。直到那次咨询结束，我还是难以承受这份惊吓，我甚至在想我们的关系是不是到头了。我花了一整天的时间沉浸在难过里，我甚至不知道下一次要不要去见她。

图片来源：《扪心问诊》 只是，难受着难受着，我的脑子里突然有条线似乎是顿悟了： 是我把咨询师完全代入父母的角色了，而事实上，她也只是一个人，不知不觉间我似乎丧失了一点边界。 而这次她的发火，似乎是点醒了我，让我知道，她可以是父母，也并不是父母。后来和咨询师讨论这件事的时候，在差不多讨论完的时候，我和她说，我现在脑子里还是会不停闪回当天的情景，但是不是你说的话，而是你那句话之后的坏笑。

02.更多的时候，在咨询里感到的是被接住、安全 有一次小组咨询，我们都没有话要说，于是一直沉默直到咨询时间快结束。那样久的沉默，唤起了我在前一任咨询师那里不太好的体验。 但那一次，我们就没有说话，安安静静地坐在那里，看着彼此，没有批评没有指责没有教导。然后快结束的时候，我终于开口了， 我和咨询师说我的过去好像被疗愈了。 其实说来咨询师也没说什么做什么，但就是在这样一段安全的关系中，有些疗愈就不知不觉自然而然的发生了。 图片来源：《扪心问诊》 前段时间一次咨询，是我们进行了很久的小组治疗的分离，咨询师和小组里的成员想听我的感受，但当时的我自己的脑子还在一种迟钝空白难以思考和表达的状态，于是我小声地说，我现在还没办法处理这个事情，我还没办法对这件事有任何思考。 其实我以为说完这句话以后，咨询师可能会逼我继续说，可是没有，她说，没关系，那就慢慢来。其实在她说出这句话之前， 我的心里还是那种担心被抛弃被嫌弃的状态，可直到她说出这句话，那堵在我胸口上的大石头好像稍稍漏出了一点点缝隙，让我有口喘息的机会。 其实，咨询这么多年了，我和咨询师之间发生了许多许多，从一开始建立关系时的小心翼翼，到后来的依赖和信任，再到后来慢慢改变尝试着分清边界，再到后面因为我状态的反复而让咨询出现了瓶颈。只是，这一切的一切之后， 不论每次发生了什么，我都知道，下一次我还是会准时出现在她的面前， 就像最开始咨询了几个月之后她问我，你觉得一年我们能稳定下来吗，而我脱口而出没问题。她问我为什么，我说直觉。 而我的心底也由直觉演变为一种相信，我相信不管发生什么，她都在那里，而不管发生什么，我都可以找到她。哪怕什么都不说，哪怕过程一波三折，但我很肯定地知道， 她一直在那里。大概这是这段咨询关系里带给我的最大的安全感吧。

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